一、研習時間：105年8月1日 (星期一)至8月5日(星期五)
二、研習地點：國家教育研究院三峽院區
三、活動報名至105年7月6日，錄取人數80名

水上運動常見意外及處置

一、  溺水
（一）溺水的原因： 
1.嗆水而引起的慌亂，影響泳姿，造成溺水。 
2.不諳游泳而誤入深水區，造成嗆水後溺水。 
3.游泳過量，逞強好勝，體力不支，造成嗆水後溺水。 
4.突然在水中引起生理變化，如抽筋等，造成嗆水後溺水。
（二）溺水後的處理：
1.首先要鎮定，利用漂浮物或衣物做浮具，支持身體在水中漂浮，明示求援。 
2.無浮具時，利用水母漂、仰漂支撐身體，等 候救助，若靠近岸邊，利用漂浮前進，自行划動返回岸邊。 
3.不善游泳者，如落在水中，不要緊張，身體可自然漂浮，吸氣悶在胸中，雙手划向岸邊 
4.身體平臥或仰臥水面，大聲呼救，如他人看見，可以設法救助。

二、  抽筋 
（一）小腿抽筋：
在岸上時，患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，使踝關節屈曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。
（二）大腿抽筋： 
若抽筋部位在大腿前面之肌肉，則可屈膝用手抓住足背部，盡量往後拉向臀部，使該部肌肉拉長。若抽筋部位在大腿後面之肌肉，則可屈腰收腹，伸直膝關節，舉腿一手緊握踝關節，盡量向上拉，並揉捏該部。

水中自救方法

1踩水：以腰為軸，下肢動作為主，頭出水面.（雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水；用剪刀式踩水即可）
2.水母漂：其方法為吸氣，身體放鬆，讓其自然漂流（雙水下垂、為雙手報膝使背部露出水面如龜狀）
3.仰漂：深吸一口氣，頭往後仰；雙手像兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。
4.水中浮具製作：當你著衣掉入水中，又離岸很遠，必須游一段距離才上岸時，則應把衣服脫掉，以便游泳；脫衣時，先吸一口氣作水母狀，用雙手解開鞋帶，脫去鞋子；再脫長褲，最後脫上衣，衣服脫掉可用於製作浮具。

安全注意事項

一、應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。
二、活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。不宜在低水溫中游泳，更不可在冰天雪地超低水溫中游泳。過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。 
三、應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。 
四、入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。 
五、初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R.。所有水上活動，最基本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。
六、兒童游泳要有大人陪同才能入池。 
七、游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。

一、「105年青年公共事務培力計畫」係為促進青年瞭解參與 公共事務歷程及提升公共事務能力，培植桃園在地青年人 力資本，並將青年的活力與熱情注入桃園城市發展，以激 發社會參與能量及土地認同感。

二、活動內容及注意事項： (一)青年志願服務暨公共事務培力：8月1日至9月24日，以 桃園13區特色為主題課程。 (二)旅外學生社會參與培力：10月17日至10月24日在全台10 縣市辦理10場次課程。 (三)公共事務培力計畫成果展：11月12、13日於青年事務局 辦理計畫成果展。 (四)所有活動完全免費，每梯次招收35名學員，歡迎就學、 就業或設籍桃園市15-30歲對公共事務有興趣之青年踴 躍報名參加。

三、請協助宣傳活動粉絲專頁「漫走慢思蔓桃青」(https://w ww.facebook.com/TaoyuanYouthGo)及電子海報上傳至網 站、電子看版，亦請張貼宣傳海報至佈告欄。

四、本案活動連絡窗口，請洽樂動於樂有限公司江先生，連絡 專線0933-113-072 正本：桃園市政府人事處、桃園市政府主

一、依據桃園市體育會105年2月1日桃市體彥字第1050027號暨 桃園市體育會撞球委員會105年1月28日碲撞字第00000104 2號函辦理。

二、比賽日期：105年7月6日至10日期間。

三、比賽地點：準將撞球運動館(桃園市中壢區中山路100號4 樓)。

四、報名辦法：提前現場報名務必攜帶身份證。

五、比賽期間請惠允實際參與工作人員(含帶隊老師)公(差)假 登記，若逢例假日，同意在不影響課務原則下，於活動結 束後六個月內擇日補休；如已支領裁判費、工作費者，不 得再報支加班費、補休或其他酬勞。

六、旨揭競賽規程請逕至本局網站－檔案下載－體育活動下載 

主辦單位：桃園市政府教育局、桃園市政府青年事務局。

活動期程： (一)學子培訓營：7月4日~7月6日(三天不過夜)於元智大學 有庠廳。 (二)探索體驗實作：7月10日~8月30日期間各組完成書面資 料及微電影拍攝後製。 (三)成果發表：10月22日(六)於元智大學有庠廳。

報名方式： (一)桃園市各公、私立高中、高職學生，可於網路上報名組 隊參加，每隊8人(含1位指導老師)，列印報名資料後加 蓋學校關防印信，於7月4日培訓營時攜帶報名資料及家 長同意書至現場檢核始得參加。

(二)請於6月11日(六)~6月17日活動網頁進行線上報名。

(三)統一於6月20日(一)前於活動網頁公告錄取隊組，其活 動費用由桃園市政府全額補助。 (四)活動網頁：http://www.youth.yzu.edu.tw。

聯絡窗口：永豐高中祕書陳建良，電話: 3692679#112。

經各界踴躍參與徵稿，該比賽經初選30件作品，置於「 105年防制人口販運海報比賽哈燒網路人氣獎投票所（ 網址：http://www.feversocial.com/promo-31914-1100 04；暫定6月16日起開放投票）」，惠請貴署轉知所屬 中小學前往瀏覽及投票，將有機會獲得威秀影城電影票 。

又為增進民眾益加瞭解防制人口販運相關議題，內政部 移民署另設置「105年防制人口販運海報比賽」臉書 網址：https://www.facebook.com/2016AHT；預定6月8 日起開放），並將分階段提供幸運小禮物給按讚、留言 、分享之民眾。幸運小禮物贈送規則，請瀏覽上述臉書 。

本案相關事宜請逕洽內政部移民署柯淑華專員，電話：（ 02）23889393分機2545。 

一、講座日期:105年7月9日(星期六)上午8時40分至12時
二、講座地點:桃園市平鎮區平興國民小學朝陽樓三樓會議室(地址:桃園市平鎮區廣泰路168號)